बुधवार खुशी! मसँग आज बिहान 7am ग्राहक थियो त्यसैले मैले सुपर द्रुत बिहानको खाजा बनाएँ। मैले यो अण्डा स्यान्डविच (बिहान 6 :: 300 बिहान)
मेरो onam र me mage ग्राहकहरूको बीचमा मैले द्रुत वार्डरोब परिवर्तन गर्न र दौडनमा योजना बनाएको थिएँ। यो miles माईल हुनु पर्ने थियो, तर तपाईं मेरो घडीमा “8 :: 55” देख्न सक्नुहुनेछ कि म भन्दा बढीको लागि पर्याप्त समय छैन! साइड नोट: म काम गर्दा ‘नियमित’ घडी लगाउँछु। मलाई घडीहरू मनपर्यो, हो यो विडंकको छ मैले ती मध्ये 2 जना लगाएको थिएँ!
मेरो भर्खरको भिडियोहरू
म एक दिनमा खान्छु – रनर संस्करण
मैले दिनमा के खाएँ। खाद्य डायरी एक धावकबाट हाल म्याराथन वा आधा म्याराथन को लागी प्रशिक्षण छैन। ब्रेकफास्ट, खाजा, खाजा, डिनर र स्नैक्स प्लस सुझावहरू।
अधिक भिडियोहरू
1 minutes मिनेट, 2 seconds सेकेन्ड
अगाडि
उच्च प्राप्तकर्ता – राम्रो सुन्नुहोस् पुस्तक समीक्षा
06:12
बाच्नु
00:00
08:21
1: 26: 2: 26
मेरो mameam सत्र पछि मैले सडकुनर खेलहरूमा रोके कि उनीहरूसँग मेरो मनपर्ने जुत्ताहरू छन् कि भनेर हेर्न। मलाई अझै पनि म्याराथनका लागि नयाँ जुत्ताहरू चाहिएको छ र मलाई त्यहाँ भत्काउन समय चाहिन्छ। तर तिनीहरूसँग राम्रो रंग छैन र म केहि पैसा खर्च गर्न घृणा गर्दछु कि मँ प्रेममा पूर्ण रूपमा छु। ) उह। मैले पहिले नै एक साहिने बनाउनु पर्छ!
मसँग दौडन बढी ईरेन्डहरू थिए, तर म खानाको लागि घरतिर लागें। यस समयमा यो एक बिहान 10 :: 300 थियो। मैले याद गरे कि यदि मैले बिहान 6 बजे बिहान बिहान खाजा खाएको छु भने, म लगभग 10 बिहान भोकाएको छु?!
म कद्दूको साथ द्रुत प्याकेट बनाउँदा म केहि ब्लूबेरीमा लम्पें।
(NatalieDe.com)
के त्यहाँ दिनको एक समय हो जुन तपाईं सधैं भोकाउनुहुन्छ?!
साथै, धेरै अनियमित – ओट्स वा ओट ब्राजको खाजाको लागि मलाई हरेक पटक भोक लाग्यो, तर मँ खाजामा 99 99% मानिस जस्तो लाग्छ। मैले यसमा हाँसोको के ट्रिपि िंगहरू फरक पार्दैन, म सँधै भोलिपल्ट भोकै छु।
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
हिस्सा
ठूलो गाडीको
आलपिन
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा
यी लिएर जान्छु:
अन्नको दुध मनिणीली रेसिपी
अन्नको दुध मनिणीली रेसिपी
कसरी अनाजल दूध र हल्का अनाजल दूध दुध मनिजली रेसिपी बनाउने। सजिलो स्वादिष्ट अनाजल दुवै दुवै दुवै दुवै दूध रेसिप
चकलेट चिप कुकी कुकूको आटा रटका ओट्स रेसिपी
चकलेट चिप कुकी कुकूको आटा रटका ओट्स रेसिपी
चकलेट चिप कुकी बादीको आटा बिहान ओट्स रेसिपी। यो सुपर सजीलो र स्वादिष्ट ओट ब्रेकफास्ट एक द्रुत बनाउन
क्यालिफोर्निया क्रीम पनी क्र्यान्बेरी र अखरोटहरूको साथ
क्यालिफोर्निया क्रीम पनी क्र्यान्बेरी र अखरोटहरूको साथ
तपाईंको छुट्टीको क्र्यान्बेरी र अखरोटहरूको साथ यस सजीलो क्यालिफोर्निया क्रीम चीजको साथ एक निस्तार पनी जानुहोस्। यो मिक्सरी मिक्स गर्दछ
सजीलो ब्रेकफास्ट पकाएको आलु रेसिपी
सजीलो ब्रेकफास्ट पकाएको आलु रेसिपी
सजीलो ब्रेकफास्ट पकाएको आलु रेस्टीप आलुहरू एक स्वादिष्ट, पोषक तरकारी र एक भयानक विकल्प हो जुन तपाईंको धिक्कार छ
तपाईं बिना चलाउन सक्नुहुन्न
तपाईं बिना चलाउन सक्नुहुन्न
म यी 11 चलिरहेको गियर आईटमहरू बिना चलाउन सक्दिन। माईलमा माईल चलिरहेको चुनौती दिन 2 23
रमाईलो रन चुनौती दिन 2 – जुत्ता चलिरहेको जुत्ता
रमाईलो रन चुनौती दिन 2 – जुत्ता चलिरहेको जुत्ता
मेरो वर्तमान चलिरहेको जुत्ता र तपाईंको चलिरहेको जुत्ताका लागि सुझावहरू। जब तपाईंलाई नयाँ रन जुत्ताहरू आवश्यक पर्दछ, खुट्टाको सल्लाहहरू र कति माईल ySt सेयरथोलिक द्वारा
।