मसँग यो कुरा छ, यो विधिबाट फिर्ता नियमित छ। यो गरीब दिनचर्या हो यदि मैले फोन गर्न सक्दछु भने (?) मसँग द्वि घातुमान खाने इतिहास छ … साथै म आज यसको बारेमा कुरा गर्न चाहन्छु।
द्वि घातुमान खानेको साथ मेरो ईतिहासको सुपर द्रुत छोटो संस्करण:
म जहिले पनि एक बिट अलम्बडीको साथ साथै हाई स्कूल पछि वजन कम गर्न साँच्चिकै लिन चाहान्छु, तर बुझ्न सकेन। मैले स्लिम द्रुत रूपमा र सिन्नी बिच आहार खाद्यको साथसाथै थ्रेली बिच आहार प्लानका साथै गोभी सूप योजनाका साथै त्यहाँ अरू सबै आहार योजना हो। धेरै समयदेखि मैले क्यालोरी गणना गरें।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 1
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 12 सेकेन्ड
अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 4
01:21
बाच्नु
00:00
08:21
03:12
कलेजमा म चाँडै उठ्छु र मेरो ट्रेडमिलमा केही माईललमा दौडिनेछु। मसँग बिहानको खाजामा प्रोभिन बार हुनेछ (सामान्यतया दक्षिण बीचको बारबाट बाहिर)।
म मेरो कक्षामा कक्षामा गाउँछु मेरो प्याक गरिएको छु जुन 2 Veggie कुकुरहरू, शिशु टर्टलिलाहरू, शिशु गाजल र फलको एक टुक्रा। त्यो खाजा सामान्यतया करिब 30000 क्यालोरीहरू कुल थियो।
त्यसो भए म काममा जान्छु वा कक्षाको रूपमा ढिलो सम्म कक्षाको भोजनको रूपमा हुन्छु। म ढोकामा हिंड्दा म भान्छाको लागि जाँदैछु। म सामान्य रूपमा काउन्टर तवरमा खडा हुनेछु र अनाज बटर वा पनीर वा चीजको साथ रोटीको टुक्राहरू वा जे भए पनि अरूको खाना पकाउने क्रममा।
म कानूनी रूपमा भोकाएको थिएँ साथै म त्यस्तो काम गर्थें जुन मैले खाने विधिलाई सामान्य रूपमा मलाई द्वि घातुमानको लागि तयार पार्छु।
कहिलेकाँही अब जब म थकित हुन्छु वा अत्यधिक भोकाएको छु वा घटनाको घटनाबाट म आउँछु र भान्छाको क्षेत्रका साथै खानालाई शान्त गराउँछु।
यो प्राय: हुँदैन। जे होस् सबै अब साथै जब म त्यो स्थानमा फिर्ता जान्छु भने म केवल कुन टेल्रिगले अवलोकन गर्न कोसिस गर्दछु म कसरी फेरि हुन सक्छ भनेर रोक्न सक्छु। कोही जो साँच्चिकै द्वि घातुमान ईटर हो भनेर बुझ्दैनन् यो आफैंमा आफैंलाई रोक्दछ यो आफैंलाई रोक्छ – यो भावनात्मक साथै शारीरिक साथ साथै तपाई भन्दा ठूलो महसुस हुन्छ।
(द्वि घातुमान खाने खाने खानाको मात्रा तपाईको खानाको बारेमा आवश्यक छ। यो भावनात्मक हिसाबले धेरै कुरा हो जहाँ यो सत्यबाट धेरै कुरा छ जुन तपाई यसलाई एक औषधि जस्तो छ।) यदि एकमा छ भने कम्पाउन्ड दुरुपयोग तिनीहरू आवश्यक औषधि डिडोक्स साथै धेरै मद्दतको रूपमा।
हिजो जब म भान्साकोठा क्षेत्रमा उभिरहेको थियो कि मँ बिंदुरीको बीचमा रहेको छु कि म द्वि घातुमानको बीचमा थिएँ कि म वास्तवमै यसको बारेमा दु: खी छैन। यो एक खोज प्रक्रिया हो साथै यो सम्भवतः केहि सम्भवतः म मेरो बाँकी जीवनको लागि सचेत हुनु पर्छ।
अब यदि म द्वि घातुमान गर्छु भने यो एक हप्ता लामो वा महिना लामो दूर लामो दूरी सर्पिल छैन। यस्तो हुन्छ। म किन यो भयो भनेर जाँच्न कोसिस गर्दछु कि यो किन भयो।
के मैले अविश्वसनीय रूपमा तनावपूर्ण वा एक्लो वा दुर्भाग्यपूर्ण वा थकित छ?
मैले स्वीकार गरें कि द्वि घातुमान खाने कुरा हो जुन मैले आवश्यकताबाट बाहिर काम गर्न शुरू गरें। म आफैंलाई भोकाएको थिएँ साथै मलाई कसरी पक्का भनियो कि मलाई खुवाइयो। साँच्चै मेरो शरीरबाट यो बचाउन यो गर्नुभयो। म जवान थिएँ साथै सबै समय प्रयोग गरेर साथै अविश्वसनीय रूपमा संस्थाको साथसाथै संस्थाको साथसाथै एक हप्ता र एक सम्बन्धमा। यद्यपि म आफैंलाई पोषणको उपचार गरिरहेको थिइनँ ताकि मेरो श्रृंखलाहरू पनि सकिएको कारणले मैले कसैलाई डुबाएको झगडा गर्नको लागि झगडा गर्दै छु।
यस बिन्दुमा म यसको बारेमा चिन्तित छैन किनकि हामी सबैको समस्याहरू छन् भने, यदि यो मेरो सबैभन्दा खराब दिनचर्या छ भने मँ जतै राम्रो काम गरिरहेको छु (राम्रो खराब मेट्टाइटको लागि मेरो सत्य tv व्यसन हो जे होस् म यो सम्बोधन गर्न तयार छैन)।
मैले भर्खरै परिस्थितिमा भाग लिन चाहन्छु बिंज खानेको ख्याल राख्दा साथै उनीहरू कसरी रोक्ने भनेर महसुस गरेनन्।
तपाईंले यो सुनिश्चित गर्नुपर्दछ कि तपाईं आफ्नो शरीरलाई दयालु व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले पर्याप्त ठूलो खाद्य पनि साथ साथै चिन्ता प्रशासनको साथसाथै चिन्ता प्रशासनको साथसाथै तपाईंको जीवनमा जस्तो छ कि तपाईंलाई खानेकुराको सामना गर्न समस्याहरूको सामना गर्न आवश्यक पर्दैन।
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
थरभ
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
We
आलपिन
हिस्सा
ठूलो गाडीको
हिस्साचिठी पत्र
हिस्सा
यी लागि खोज्नुहोस्:
मैले आज के खाएँ- खाना डायरी
मैले आज के खाएँ- खाना डायरी
नमस्कार! आजको इन्स्टाग्रामले प्रकाशितको निरीक्षण एउटा खाजा डायरी हो। यो यति लामो समय लाग्यो कि मैले खाएँ … तर यो शुल्क
Q & A सहज ज्ञान र द्विंगिंग, ग्रीष्मकालीन दौडका लागि विचारहरू!
Q & A सहज ज्ञान र द्विंगिंग, ग्रीष्मकालीन दौडका लागि विचारहरू!
खाद्य पदार्थ शारीरिक फिटनेस सहजै सहज रूपमा विचारहरू साथै उत्तरहरू। योगदीय भागका लागि विचारहरू, के गर्ने तपाईं निराश हुनुहुन्छ र
म एक दिनमा के खान्छु – धावकहरूका लागि
म एक दिनमा के खान्छु – धावकहरूका लागि
म एक रनर द्वारा एक दिन भिडियो मा के खान्छु। खाद्य डायरी जुन मैले केहि खाजा खाजा, खाजा, डिनर र स्नैक्स पनि जोडेर
ठ्याक्कै कसरी गरीब राक्षक ह्याक बन्द गर्न बन्द गर्ने – 126
ठ्याक्कै कसरी गरीब राक्षक ह्याक बन्द गर्न बन्द गर्ने – 126
खाने र एक बढी गरीब बानी रोक्न को लागी रोक्न प्रविधि। तपाईंलाई आहार योजनाको खाडल खातामा मद्दत गर्न धेरै राम्रो सहजै सहजै विचार
के तपाई डोनटहरू खानको साथ स्वस्थ हुन सक्नुहुन्छ?
के तपाई डोनटहरू खानको साथ स्वस्थ हुन सक्नुहुन्छ?
म अनियमित रूपमा एरट बसमा डोनट पसलमा रोके। मेरो लामो रन पछि मेरो लामो दौड पछि म डनट्स प्राप्त गर्न चाहान्छु
ठीक कसरी र किन एक किन को लागी एक व्यक्ति सामाजिक नेटवर्क पोडकास्ट 110 मा हटाइयो
ठीक कसरी र किन एक किन को लागी एक व्यक्ति सामाजिक नेटवर्क पोडकास्ट 110 मा हटाइयो
तपाइँ इन्स्टाग्राम वा फेसबुकमा नचल्नु पर्छ? किन जब। साथै कसरी प्रेम संग एक-अनुगमन गर्न को लागी। स्वयं हेरचाहको साथ साथै तपाईंको सामाजिक मिडिया
St सेयरथोलिक द्वारा
।