नमस्कार! सान्ता मोनिकामा सबै दिन म एक रमाईलो कार्यक्रममा छु!
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू
Binute मिनेट तल्लो शरीर कसरंट रनरहरूको लागि कसरत
धावकहरूका लागि पाँच तल्लो शरीर अभ्यास! तपाईंको खुट्टा, कम्मर र ग्लुटहरूको लागि घरमा द्रुत शक्ति कसरत प्रयास गर्नुहोस्। कुनै उपकरण आवश्यक छैन।
ग्लुट पुल
गधा किक – वैकल्पिक पक्षहरू
Clamshhells – वैकल्पिक पक्षहरू
RENTATREERPETAT.com मा धेरै अधिक जानकारी प्राप्त गर्नुहोस्
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, seconds seconds सेकेन्ड
अगाडि
गोल्डन रिट्रिभरले आफ्नो गोली लिने छैन!
02:19:19
बाच्नु
00:00
08:21
04:49
तर मैले सबै बाँड्न अघि म तपाईंलाई सान्ता मोनिकामा सञ्चालित ठूलो ठाउँको बारेमा गैर-क्यालिफोर्नियालीहरूलाई भन्न चाहन्छु। मैले पाठकहरूबाट ईमेलहरू प्राप्त गरें “l.a.” पर्याप्त अक्सर धेरै र धेरै पटक तिनीहरू लस एन्जलसको मुटुमा छैनन्, तर दाराको बीचमा कतै। तपाईं शहर बाहिर हुँदा व्यायामका लागि ठूलो छ!
पछिल्लो रात सान्ता मोनिकामा जर्जियन होटेलमा बसे। यो समुद्र तटबाट सडक पार र आश्विक रूपमा तेस्रो सडक प्रचायकको नजिक नजिक छ।
होटल सामान्य थियो, तर सेवा असाधारण थियो। मलाई मेरो कोठामा एक फ्रिज चाहिएको थियो र मैले मेरो कारमा केही बिर्सें – र तिनीहरूले यसलाई अविश्वसनीय रूपमा द्रुत बनाए।
साथै, तिनीहरू कोठामा अखबारहरू प्रस्ताव गर्छन् र म लोभमा परिचित अनुहार देखेर धेरै खुसी भए – बोस्टन म्याराथन विजेता मेब !!!
जे भए पनि।
आज बिहान म उठे र छोटो-ईश चलाउन बाहिर सेट। म धेरै थकित हुन चाहन्न किनकि मलाई अगाडिको दिन जान्दछु व्यायामले भरिएको हुन्छ!
सान्ता मोनिकान चलाउन एक उत्तम स्थान हो किनकि पैदल यात्री / बाइक मार्ग उत्तम छ। यो माईल र माईलको लागि जान्छ। यो अविश्वसनीय समतल हो। प्लस – यो केहि चीज हो जुन तपाईं बस्न सक्नुहुन्छ र ‘बाहिर र पछाडि’ जान सक्नुहुन्छ त्यसैले तपाईं हराउन सक्नुहुन्न!
म केवल केहि हप्ता पहिले L.A माराथन अघि हिंडे। तर यो कुरा विचार गर्दा कि त्यो दिन भन्दा पहिले पूरा मरियम म दौडिन। पियरको उत्तरको खोजी गर्न केहि माईलमा प्राप्त गर्न ठूलो थियो।
सान्ता मोनिकामा चलिरहेको:
मार्ग औपचारिक रूपमा मारुन ब्राड बाइक ट्रेल (विकिपेडिया अनुसार) भनिन्छ। यो प्रशान्त पाइसिएमा सुरू हुन्छ र 22 माईलको लागि दक्षिणमा जान्छ। ती माईलको 8 को बारेमा सान्ता मोनिकामा छन्। अधिकको लागि विकी पृष्ठ जाँच गर्नुहोस्।
टाउकोको माथि: त्यहाँ बाथरूम र पानीका फोहराहरू छन्, तर यदि तपाईं अविश्वसनीय रूपमा चालु हुनुहुन्छ भने तिनीहरू खुला नहुन सक्छन्।
प्याचबाट: सान्ता मोनिकामा सबै भन्दा राम्रो चलिरहेको दागहरू।
चलाउनुहोस् पछि म एउटा आइस्ड कफी चाहान्छु, तर वास्तवमा एक राम्रो तल शिकार गर्न चाहँदैनथे। त्यसोभए, म MCD को लागि बसें र मेरो होटल कोठामा चिनी र दुध समाप्त भयो।
र त्यो संग, मेरो आईसीड कफी कोनोनिसूर कार्ड खारेज गरिएको थियो।
त्यहाँबाट म तयार भएँ र तिडिनेंडहरूको घटनामा गएँ!
त्यो अर्को मा अधिक …
प्रश्न: यदि तपाईं विश्वमा कहिँ दगुर्नु सक्नुहुन्छ – कहाँ हुन्छ?
प्रश्न # 2: कुनै व्यक्तिले दक्षिणी आकर्षण फिलियललाई रमाईलो गर्यो?! तपाइँ यसको बारेमा के सोच्नुहुन्छ?!
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
हिस्सा
ठूलो गाडीको
आलपिन
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा